Nuda jest powszechnym efektem ubocznym starzenia się. Przyczyny nudy u seniorów są różne i mogą być zaostrzone przez chorobę i początek bezruchu. Jako opiekun w Niemczech masz bezpośredni wpływ na codzienne życie osoby wymagającej opieki, dlatego w tym artykule podsumowaliśmy najlepsze pomysły na aktywność, aby codzienne życie w opiece było ekscytujące dla obu stron. Dowiesz się również, dlaczego nuda często pojawia się w starszym wieku i jakie mogą być możliwe konsekwencje tego stanu dla osób dotkniętych chorobą.

Spis treści

• Co powoduje nudę w starszym wieku?
• Jakie są konsekwencje nudy w starszym wieku?
• Masz ochotę na opiekę w Niemczech?
• Pomysły na aktywność dla seniorów: jak opiekun może uczynić codzienne życie bardziej ekscytującym
  • 1. ćwiczenia w życiu codziennym
  • 2. trening pamięci
  • 3. działania twórcze
  • 4. gotowanie i pieczenie
• Pomysły na aktywność dla pacjentów z demencją
• Praca dla pielęgniarek w Niemczech
• Jako opiekun, powinieneś zwrócić uwagę na kilka rzeczy podczas pracy z osobami starszymi
• Często zadawane pytania dotyczące nudy w starszym wieku
  • Jakie są konsekwencje nudy w starszym wieku?
  • Jakie czynności można wykonywać wspólnie z osobą wymagającą opieki?
  • Co powinieneś wziąć pod uwagę jako opiekun zatrudniając osoby starsze?

Nuda to nieprzyjemny stan emocjonalny, który pojawia się, gdy nie można wykonywać satysfakcjonujących czynności. Nuda pojawia się stosunkowo często w starszym wieku, często wywołana chorobą lub wynikającą z niej bezruchu.

Ponadto nudzie często towarzyszy poczucie samotności, gdy wzrasta pragnienie aktywności społecznej i brakuje kontaktów społecznych. Jeśli nuda utrzymuje się przez długi czas, może to mieć poważne konsekwencje dla osób dotkniętych chorobą, dlatego ważne jest, abyś jako opiekun wiedział, jak możesz temu aktywnie przeciwdziałać.

Okresy odpoczynku są bardzo ważne, zwłaszcza w starszym wieku i dla osoby wymagającej opieki, ale codzienne życie nie powinno charakteryzować się nudą. W dłuższej perspektywie brak aktywności może prowadzić do poważnego wycofania społecznego i niedostatecznego wykorzystania funkcji poznawczych, co może skutkować depresją w starszym wieku. Jako opiekun, ważne jest, aby najpierw zorientować się w sytuacji na miejscu i u pacjenta. Możesz zadać osobie wymagającej opieki następujące pytania:

• Które zawody mogą być dla Ciebie wyzwaniem?
• Co jest dla ciebie ważne w życiu?
• Jakie aktywności chciałbyś/chciałabyś wykonywać samodzielnie lub wspólnie?

Istnieje wiele różnych aktywności dostępnych dla seniorów, a wybór odpowiedniej aktywności w codziennym życiu zawsze zależy od istniejących ograniczeń pacjenta. Przydatne może być sporządzenie tygodniowego planu dla ciebie i osoby wymagającej opieki, aby różne obszary aktywności mogły być dobrze uwzględnione. Poprzez codzienne zajęcia z osobą wymagającą opieki można aktywnie przeciwdziałać oznakom starzenia się, a także pogorszeniu stanu psychicznego i fizycznego.

Wśród działań, które mogą sprawić, że codzienna praca opiekuńcza będzie bardziej ekscytująca dla obu stron:

1. Ruch w życiu codziennym

Ćwiczenia są dobre dla większości ludzi, zwłaszcza w starszym wieku, wystarczająca ilość ćwiczeń odgrywa ważną rolę w utrzymaniu sprawności fizycznej i zmniejszeniu ryzyka różnych chorób. Oczywiście zawsze należy wziąć pod uwagę indywidualną sytuację pacjenta, ale jeśli sport lub lekkie ćwiczenia są możliwe, jest to dobra aktywność w życiu codziennym.

Sporty, które są łatwe dla stawów, takie jak jazda na rowerze lub aerobik w wodzie, są szczególnie odpowiednie dla seniorów. Do codziennego życia z osobą wymagającą opieki wystarczy jednak włączyć trochę ćwiczeń, takich jak codzienne spacery. Dzięki temu ty i osoba wymagająca opieki wyjdziecie na świeże powietrze, a jednocześnie ćwiczenia będą sprzyjać dobremu samopoczuciu. Wspólne spacery można również wykorzystać do rozmowy z pacjentem.

2. Trening pamięci

Ćwiczenia pamięci lub gry to wspaniały sposób na zaangażowanie osoby wymagającej opieki, a także trenują mózg, co jest szczególnie ważne w starszym wieku. Istnieje wiele gier, które można włączyć do codziennej rutyny opieki, ponieważ mają one działanie relaksujące i mogą również promować koncentrację. Oprócz zapobiegania osłabieniu umysłowemu w starszym wieku, wspólne granie wprowadza również przyjaciół do codziennego życia opiekuńczego.

Przykładami są

• Puzzle
• Gry planszowe
• Miasto, wieś, rzeka
• Pamięć
• Sudoku
• Krzyżówka

3. działania twórcze

Kreatywne zajęcia mogą promować sprawność umysłową i skutecznie przeciwdziałać nudzie w starszym wieku. Możliwości aktywności są niemal nieograniczone, a wybór odpowiedniego zajęcia zawsze zależy od tego, co lubisz Ty i osoba wymagająca opieki. 

Przykłady wspólnych kreatywnych działań to 

• Rzemiosło i malarstwo
• Dziewiarstwo i szydełkowanie
• Śpiew i tworzenie muzyki
• Fotografia

4. gotowanie i pieczenie

Wspólne gotowanie i pieczenie to przyjemne zajęcia, które mogą złagodzić nudę w codziennym życiu i wzmocnić relacje między tobą a osobą wymagającą opieki. Dobre relacje między opiekunem a osobą, którą się opiekuje, są bardzo ważne, ponieważ w opiece całodobowej mieszka się razem w gospodarstwie domowym jako część rodziny. Jeśli przygotowujesz posiłki dla swojego pacjenta, po prostu zapytaj, czy chciałby pomóc, często podczas wspólnego gotowania lub pieczenia powstają świetne rozmowy.

Wskazówka: Tutaj znajdziesz wybór klasycznych niemieckich przepisów.

Jest to szczególnie ważne dla osób z demencją, aby upewnić się, że mają wystarczająco dużo do zrobienia w swoim codziennym życiu. Jako opiekun możesz zauważyć, że osoby z początkiem demencji nie czują się już pewnie robiąc wiele rzeczy - ukierunkowane działania mogą je wzmocnić i zachęcić do codziennego życia, co może prowadzić do lepszego ogólnego samopoczucia i przeciwdziałać nudzie i depresji.

Jednocześnie jednak bardzo ważne jest, aby nie przeciążać osób z demencją. Przy wyborze codziennych czynności zawsze decydujący jest etap demencji, więc trening pamięci może być bardzo przydatny na początku, ale może powodować frustrację na późniejszym etapie.

Przykłady aktywności dla osób z demencją:

• Gry planszowe
• Gotowanie i pieczenie
• Rzemiosło i malarstwo
• Wspólne spacery

Jako opiekun w opiece całodobowej w Niemczech dzielisz codzienne życie z osobą wymagającą opieki. Codzienne zajęcia sprawiają, że codzienna opieka jest bardziej ekscytująca dla obu stron, a także może pomóc poprawić stan psychiczny i fizyczny osoby, którą się opiekujesz. Wspólne zajęcia mogą również wzmocnić waszą relację, co jest szczególnie ważne, jeśli mieszkacie razem w tym samym gospodarstwie domowym.

Jeśli chodzi o zatrudnienie seniora, bardzo ważne jest, aby zawsze odpowiadać na indywidualne potrzeby osoby wymagającej opieki. Podczas wspólnych rozmów można dowiedzieć się, co dana osoba chciałaby robić w życiu codziennym, a także sprawdzić, co jest możliwe pod względem fizycznym i psychicznym. 

Jakie są konsekwencje nudy w starszym wieku?

W starszym wieku nierzadko zdarza się, że seniorzy nudzą się z powodu braku satysfakcjonujących zajęć w życiu codziennym. Jeśli ten stan się utrzymuje, może prowadzić do wycofania społecznego, a nawet depresji starczej.

Jakie czynności można wykonywać wspólnie z osobą wymagającą opieki?

Istnieje wiele zajęć, które można wykonywać wspólnie z osobą wymagającą opieki. Obejmują one wspólne spacery, granie w gry pamięciowe, gotowanie lub pieczenie oraz kreatywne zajęcia, takie jak robienie na drutach lub tworzenie muzyki.

Co powinieneś wziąć pod uwagę jako opiekun zatrudniając osoby starsze?

Jako opiekun powinieneś zawsze reagować indywidualnie na osobę wymagającą opieki i upewnić się, że nie ma ryzyka obrażeń lub frustracji.

Źródła i dalsze informacje:

• malteser.de - Badanie Forsa dotyczące życia i samotności w starszym wieku
• barmer.de - Samotność w starszym wieku
• aok.de - Czy syndrom nudy naprawdę istnieje i co może pomóc w jego zwalczaniu?