Силните горещини са много стресиращи за повечето хора, но особено за възрастните хора те могат да натоварят организма и да доведат до здравословни проблеми. 

В тази статия ще разберете защо особено възрастните хора страдат от последиците от екстремни горещини и какви са първите предупредителни знаци. Също така сме обобщили най-полезните съвети за възрастните хора, така че да можете да окажете възможно най-добрата подкрепа на вашия болногледач в ежедневието при екстремни горещини.

Съдържание

• Защо възрастните хора страдат особено много от последиците от горещините?
• Имате желание за грижи в Германия?
• Топлина в напреднала възраст: разпознаване на предупредителните знаци при възрастните хора
• 4 съвета за топлина за възрастни хора - как можете да окажете подкрепа като болногледач
  • Съвет 1: Уверете се, че пиете достатъчно течности
  • Съвет 2: Поддържайте тялото си и помещението хладно
  • Съвет 3 за горещините: Не забравяйте да се храните леко в горещите дни
  • Съвет 4: Коригирайте дневния си график в горещо време
• Топлина в напреднала възраст: изкарайте добре лятото с правилните съвети
• Работни места за болногледачите в Германия
• Често задавани въпроси за топлината в напреднала възраст
  • Защо старите хора мръзнат през лятото?
  • Какви симптоми имат старите хора в жегите?
  • Какво можете да направите като болногледач за възрастни хора в горещините?

Последствията от горещината могат да бъдат много по-сериозни за възрастните хора, въпреки че те често не са толкова чувствителни към нея. Този факт може да има опасни последици за възрастните хора, поради което вие като болногледач трябва да обръщате особено внимание на човека, за когото се грижите, при високи температури. 

С напредването на възрастта метаболизмът и други процеси в организма също се променят - например регулирането на телесната температура става значително по-бавно, тъй като потните жлези вече не са толкова активни. Освен това възрастните хора изпитват по-рядко жажда, така че съществува риск от дехидратация. Съществуващи заболявания, като сърдечносъдови заболявания и захарен диабет, също могат допълнително да намалят толерантността към топлина.

Топлина в напреднала възраст: разпознаване на предупредителните знаци при възрастните хора

Не е възможно да се каже по принцип при каква температура може да стане опасно за човека, за когото се грижите - поносимостта към топлина и затопляне е индивидуална и зависи от различни фактори. Най-общо може да се каже, че температури над 30 градуса могат да причинят здравословни проблеми на възрастните хора. Хората, нуждаещи се от грижи, могат да страдат от свързани с топлината заболявания, като топлинни крампи, топлинно изтощение, топлинен или слънчев удар.

Ако при човека, за когото се грижите, се появят следните симптоми, той вече може да страда от топлинно заболяване: 

• Изтощение
• Главоболие
• Вътрешно безпокойство
• Гадене (с повръщане)
• Мускулен крамп 
• Недостиг на въздух
• Треска

Ако телесната ви температура се повиши рязко, изпаднете в безсъзнание, повърнете или изпитате силен задух, трябва незабавно да се обадите на службите за спешна помощ, тъй като свързаното с топлината заболяване може да бъде животозастрашаващо.

Като болногледач трябва да предпазвате нуждаещия се от грижи човек от заболявания, свързани с топлината - нашите съвети за топлина за възрастни хора ще ви помогнат да го направите.

При силни горещини трябва да се уверите, че човекът, за когото се грижите, пие достатъчно течности - при силни горещини се препоръчват 2-3 литра. В противен случай може да настъпи дехидратация, която да доведе до влошаване на паметта, бъбречната функция, храносмилането и кръвното налягане.

Често обаче възрастните хора изобщо не изпитват жажда, тъй като това усещане може да е нарушено. В този случай обикновено помага, ако разнообразите избора си на напитки - примери за това са соковите шприцове, неподсладеният чай или водата с мента и плодове: Сок с шприц, неподсладен чай или вода с мента и горски плодове.

Внимание: Ако имате сърдечно или бъбречно заболяване, количеството на изпитите напитки трябва да се обсъди предварително с вашия лекар.

При много високи температури трябва да избягвате излагането на лицето, за което се грижите, на пряка слънчева светлина. Можете също така да се уверите, че поддържате стаите, в които се намира, възможно най-хладни. Проветряването на стаята сутрин и вечер, когато температурите все още не са най-високи, може да предотврати нагряването на помещението. След като проветрите стаята, можете да я затъмните с щори или ролетни щори, за да задържите топлината навън.

Също така е полезно да охлаждате тялото на човека, за когото се грижите, на равни интервали от време и при необходимост.

Следните мерки могат да помогнат:

• хладни кърпи или фланели
• (Не прекалено студени) душове
• Охлаждащи вани за крака
• Водни спрейове

Твърде мазната храна може да натовари храносмилателната система за дълго, което натоварва кръвообращението в организма - това не е препоръчително, особено в горещите дни. Затова като болногледач трябва да приготвяте лесно смилаеми ястия за човека, за когото се грижите, като салати, плодове, зеленчуци, извара, кисело мляко, студени супи или дори вкусен сладолед, който да го разхлади.

Между другото: в нашето ръководство можете да намерите и много немски рецепти. Какво ще кажете например за свежа лятна салата с диня или салата от спанак с ягоди и фета?

В много горещи дни трябва да обмислите някои промени в ежедневието си. Препоръчваме ви да станете рано и да проветрите апартамента или къщата, след което да затворите прозорците. През деня по обяд, когато горещината е най-силна, е препоръчително да останете на закрито и да избягвате физическо натоварване. По тази причина съвместните разходки или посещенията при лекар трябва да се отложат за сутринта или вечерта, ако е възможно.

Съществуват много дейности за възрастни хора, които могат да се извършват и в дома или апартамента. Тук сме обобщили най-добрите дейности за ежедневна грижа за вас: Скуката в напреднала възраст: как да занимаваме възрастните хора.

Силните горещини през лятото често представляват риск за здравето на възрастните хора и на хората, нуждаещи се от грижи. Възрастните хора по-рядко изпитват жажда, терморегулацията на тялото им е ограничена, а свързаните с възрастта заболявания правят особено важно за вас като болногледач да адаптирате ежедневните си грижи при високи температури.

Уверете се, че човекът, за когото се грижите, пие достатъчно течности и приема лека храна през горещите дни. Също така помага, ако поддържате стаята хладна и отлагате съвместните посещения при лекаря и разходките за по-хладната вечер. 

Защо старите хора мръзнат през лятото?

Не е необичайно възрастните хора да чувстват студ през лятото, тъй като организмът произвежда и съхранява по-малко топлина - поради по-малката мускулна маса, промяната в кръвообращението и по-бавния метаболизъм. Тук трябва да се внимава особено, тъй като все пак може да се стигне до прегряване.

Какви симптоми имат старите хора в жегите?

Ако топлинното заболяване се дължи на прекомерна топлина, могат да се появят симптоми като изтощение, главоболие, безпокойство, гадене, мускулни крампи, треска и задух.

Какво можете да направите като болногледач за възрастни хора в горещините?

Като болногледач можете да предпазите човека, за когото се грижите, от последиците от силната жега, като му осигурите достатъчно пиене и лека храна. Също така трябва да адаптирате ежедневието на лицето, за което се грижите, така че да се избягва пряката слънчева светлина, доколкото е възможно.

Източници и допълнителна информация:

• bundesgesundheitsministerium.de - Възраст и топлина (PDF)
• sana.de - Какво помага на възрастните хора в летните горещини
• swr.de - Съвети за отопление: Какво трябва да имат предвид възрастните хора и хората със сърдечни заболявания при екстремни горещини