Valurile de căldură severe sunt foarte stresante pentru majoritatea oamenilor, dar pentru persoanele în vârstă în special, ele pot pune la grea încercare organismul și pot duce la probleme de sănătate. 

În acest articol, veți afla de ce persoanele în vârstă suferă în special de efectele căldurii extreme și care pot fi primele semne de avertizare. De asemenea, am rezumat cele mai utile sfaturi privind căldura pentru persoanele în vârstă, astfel încât să puteți oferi îngrijitorului dumneavoastră cel mai bun sprijin posibil în viața de zi cu zi în condiții de căldură extremă.

Tabel de conținut

• De ce suferă persoanele în vârstă în special de efectele căldurii?
• Îngrijire de lux în Germania?
• Căldura la bătrânețe: recunoașterea semnelor de avertizare la persoanele în vârstă
• 4 sfaturi de căldură pentru persoanele în vârstă - cum puteți oferi sprijin în calitate de îngrijitor
  • Sfat pentru căldură 1: Asigurați-vă că beți suficiente lichide
  • Sfat pentru căldură 2: Păstrați-vă corpul și camera reci
  • Sfat pentru căldură 3: Asigurați-vă că mâncați ușor în zilele caniculare
  • Sfatul 4 privind căldura: Adaptați-vă programul zilnic în vreme caldă
• Căldura la bătrânețe: treceți cu bine prin vară cu sfaturile potrivite
• Locuri de muncă în Germania
• Întrebări frecvente despre căldura la bătrânețe
  • De ce îngheață bătrânii vara?
  • Ce simptome au bătrânii în timpul căldurii?
  • Ce puteți face în calitate de îngrijitor pentru persoanele în vârstă pe vreme caldă?

Consecințele căldurii pot fi mult mai grave pentru persoanele în vârstă, deși acestea sunt adesea mai puțin conștiente de căldură. Acest fapt în special poate avea consecințe periculoase pentru persoanele în vârstă, motiv pentru care, în calitate de îngrijitor, ar trebui să acordați o atenție deosebită persoanei pe care o îngrijiți la temperaturi ridicate. 

Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul și alte procese din organism se schimbă, de asemenea - de exemplu, reglarea temperaturii corpului devine semnificativ mai lentă, deoarece glandele sudoripare nu mai sunt la fel de active. În plus , vârstnicii simt sete mai rar, deci există riscul deshidratării. Afecțiunile preexistente, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul zaharat, pot reduce și mai mult toleranța la căldură.

Căldura la bătrânețe: recunoașterea semnelor de avertizare la persoanele în vârstă

Nu este posibil să se spună în termeni generali la ce temperatură poate deveni periculos pentru persoana pe care o îngrijiți - toleranța la căldură și căldură este individuală și depinde de diverși factori. În general, se poate spune că temperaturile de peste 30 de grade pot cauza probleme de sănătate pentru persoanele în vârstă. Persoanele care au nevoie de îngrijire pot suferi de boli legate de căldură, cum ar fi crampele de căldură, epuizarea termică, insolația sau insolația.

Dacă următoarele simptome apar la persoana pe care o îngrijiți, este posibil ca aceasta să aibă deja o boală cauzată de căldură: 

• Epuizare
• Durere de cap
• Neliniște interioară
• Greață (cu vărsături)
• Crampă musculară 
• dificultăți de respirație
• Febra

Dacă temperatura corpului dumneavoastră crește brusc, deveniți inconștient, vomitați sau aveți dificultăți severe de respirație, trebuie să apelați imediat la serviciile de urgență, deoarece o boală legată de căldură poate pune viața în pericol.

În calitate de îngrijitor, ar trebui să protejați persoana care are nevoie de îngrijire de bolile cauzate de căldură - sfaturile noastre privind căldura pentru persoanele în vârstă vă vor ajuta să faceți acest lucru.

În caz de căldură extremă, trebuie să vă asigurați că persoana pe care o îngrijiți bea suficiente lichide - 2-3 litri sunt recomandați în caz de căldură extremă. În caz contrar, poate apărea deshidratarea, care duce la deteriorarea memoriei, a funcției renale, a digestiei și a tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, persoanele în vârstă adesea nu simt sete deloc, deoarece această senzație poate fi afectată. În acest caz, de obicei ajută dacă adăugați puțină varietate în alegerea băuturilor - exemplele includ spritzers de suc, ceai neîndulcit sau apă cu mentă și fructe de pădure: Sucuri spritzers, ceai neîndulcit sau apă cu mentă și fructe de pădure.

Atenție: Dacă aveți boli cardiace sau renale, cantitatea pe care o beți trebuie discutată în prealabil cu medicul dumneavoastră.

La temperaturi foarte ridicate, trebuie să evitați expunerea persoanei pe care o îngrijiți la lumina directă a soarelui. De asemenea, vă puteți asigura că mențineți camerele în care stați cât mai răcoroase posibil. Aerisirea camerei dimineața și seara, când temperaturile nu sunt încă la cote maxime, poate preveni căldura în cameră. După ce aerisiți camera, o puteți întuneca cu obloane sau jaluzele pentru a păstra căldura afară.

De asemenea, este util dacă răciți corpul persoanei pe care o îngrijiți la intervale regulate și după cum este necesar.

Următoarele măsuri vă pot ajuta:

• prosoape reci sau flaneluri
• Dușuri (nu prea reci)
• Băi răcoritoare pentru picioare
• Pulverizări de apă

Mâncarea prea grasă poate ține sistemul digestiv ocupat prea mult timp, ceea ce pune presiune pe circulația corpului - acest lucru nu este recomandat, mai ales în zilele caniculare. Prin urmare, în calitate de îngrijitor, ar trebui să pregătiți mese ușor digerabile pentru persoana pe care o îngrijiți, cum ar fi salate, fructe, legume, quark, iaurt, supe reci sau chiar o înghețată delicioasă pentru a o răcori.

Apropo: în ghidul nostru puteți găsi și o mulțime de rețete germane. De exemplu, ce spuneți de o salată proaspătă de vară cu pepene roșu sau o salată de spanac cu căpșuni și feta?

În zilele foarte călduroase, ar trebui să vă gândiți să faceți unele ajustări ale rutinei zilnice. Vă recomandăm să vă treziți devreme și să ventilați apartamentul sau casa și apoi să închideți ferestrele. În timpul zilei, la amiază, când căldura este cea mai puternică, este indicat să rămâneți în casă și să evitați efortul fizic. Din acest motiv, plimbările comune sau programările la medic ar trebui amânate pentru dimineață sau seară, dacă este posibil.

Există multe activități pentru persoanele în vârstă care sunt posibile și în casă sau apartament. Am rezumat aici pentru dvs. cele mai bune activități pentru îngrijirea zilnică: Plictiseala la bătrânețe: cum să țineți seniorii ocupați.

Căldura severă din timpul verii reprezintă adesea un risc pentru sănătatea persoanelor în vârstă și a celor care au nevoie de îngrijire. Este mai puțin probabil ca vârstnicilor să le fie sete, termoreglarea organismului lor este restricționată, iar bolile legate de vârstă fac deosebit de important ca dumneavoastră, ca îngrijitor, să vă adaptați rutina zilnică de îngrijire la temperaturi ridicate.

Asigurați-vă că persoana pe care o îngrijiți bea suficiente lichide și mănâncă alimente ușoare în zilele caniculare. De asemenea, este de ajutor dacă mențineți camera răcoroasă și amânați vizitele comune la medic și plimbările până seara mai răcoroasă. 

De ce îngheață bătrânii vara?

Nu este neobișnuit ca persoanelor în vârstă să le fie frig în timpul verii, deoarece organismul produce și stochează mai puțină căldură - din cauza reducerii masei musculare, a unei modificări a circulației sângelui și a unui metabolism mai lent. Trebuie acordată o atenție deosebită în acest caz, deoarece supraîncălzirea poate apărea în continuare.

Ce simptome au bătrânii în timpul căldurii?

Dacă boala de căldură apare din cauza căldurii excesive, pot apărea simptome precum epuizare, dureri de cap, neliniște, greață, crampe musculare, febră și dificultăți de respirație.

Ce puteți face în calitate de îngrijitor pentru persoanele în vârstă pe vreme caldă?

În calitate de îngrijitor, puteți proteja persoana pe care o îngrijiți de efectele căldurii intense asigurându-vă că aceasta bea suficient și mănâncă alimente ușoare. De asemenea, ar trebui să adaptați rutina zilnică a îngrijitorului dvs. astfel încât lumina directă a soarelui să fie evitată pe cât posibil.

Surse și informații suplimentare:

• bundesgesundheitsministerium.de - Vârsta și căldura (PDF)
• sana.de - Ce îi ajută pe cetățenii în vârstă în căldura verii
• swr.de - Sfaturi pentru căldură: De ce ar trebui să țină cont seniorii și persoanele cu probleme cardiace în caz de căldură extremă