Raumtemperatur und Luftqualität sind im Pflegealltag oft kein großes Thema, bis es Probleme gibt. Dabei hat das Raumklima einen spürbaren Einfluss auf das Wohlbefinden älterer Menschen: Zu kalt macht krank, zu warm macht schläfrig, schlechte Luft belastet Atemwege und Kreislauf. Dazu kommt, dass in deutschen Haushalten eigene Vorstellungen davon existieren, wie es drinnen sein soll, und diese können sich von dem unterscheiden, was Du von zuhause kennst. Dieser Ratgeber erklärt, worauf es ankommt.

Inhaltsverzeichnis

Mit dem Alter verändert sich, wie der Körper mit Temperaturen umgeht. Die Muskelmasse nimmt ab, die Durchblutung wird schlechter und der Stoffwechsel langsamer. All das bedeutet: Ältere Menschen erzeugen weniger eigene Körperwärme und sind damit empfindlicher für Kälte.

Gleichzeitig nimmt das Kälteempfinden im Alter ab. Das klingt wie ein Widerspruch, ist aber eine bekannte Kombination: Der Körper friert, aber das Gehirn meldet es nicht mehr so deutlich. Manche Senioren sitzen in einer kühlen Wohnung, ohne sich wirklich kalt zu fühlen, und greifen deshalb auch nicht von selbst zur Decke oder drehen die Heizung auf.

Schlechte Luftqualität ist ein weiterer Faktor. Zu wenig Frischluft führt zu erhöhtem CO₂-Gehalt in der Raumluft, was Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Kopfschmerzen verursachen kann. Ältere Menschen, die viel Zeit drinnen verbringen, sind davon besonders betroffen.

Für Pflegekräfte bedeutet das: Temperatur und Lüftung sind keine Nebensache, sondern Teil der täglichen Fürsorge.

Die richtige Temperatur: Was in welchem Raum gilt

Nicht jeder Raum braucht dieselbe Temperatur. Eine grobe Orientierung:

Raum	Empfohlene Temperatur
Wohnzimmer	20 bis 22 Grad
Schlafzimmer	16 bis 18 Grad
Badezimmer	22 bis 24 Grad
Küche	22 bis 24 Grad
Flur	15 bis 18 Grad

Ein praktischer Hinweis: Schau bei einem neuen Einsatz nach, wie die Heizung funktioniert und wo die Thermostate sitzen. In Deutschland gibt es oft Heizkörperthermostate mit Zahlenskala, wobei die Zahl 3 ungefähr 20 Grad entspricht. Das kann je nach Hersteller leicht abweichen, ist aber eine gute Orientierung.

Lüften ist in Deutschland ein ernstes Thema. Viele Deutsche haben genaue Vorstellungen davon, wie und wann gelüftet wird, und in Pflegehaushalten ist das nicht anders.

Das Prinzip des Stoßlüftens ist in Deutschland weit verbreitet und aus gutem Grund: Fenster für fünf bis zehn Minuten weit öffnen bringt deutlich mehr Frischluft als ein den ganzen Tag gekipptes Fenster. Außerdem kühlt die Wohnung beim Stoßlüften weniger aus, weil die Wände ihre Wärme behalten.

So funktioniert Stoßlüften richtig:

• Fenster vollständig öffnen, am besten gegenüberliegende Fenster gleichzeitig für einen kurzen Durchzug
• Drei- bis viermal täglich für fünf bis zehn Minuten reicht aus
• Heizkörper vorher abdrehen oder runterregeln, danach wieder aufdrehen
• Darauf achten, dass die betreute Person nicht im Luftzug sitzt oder den Raum kurz verlässt

Gekippte Fenster über Stunden sind weniger effektiv und kühlen die Wände aus, was langfristig Schimmel begünstigt. Das ist besonders im Herbst und Winter ein Thema, wenn der Unterschied zwischen Innen- und Außentemperatur groß ist.

Schimmel ist in Deutschland ein häufiges Problem in schlecht gelüfteten oder zu wenig beheizten Räumen, sowohl in Wohnungen als auch in Häusern. Für ältere Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder Atemwegserkrankungen kann Schimmel eine ernsthafte Gesundheitsgefahr darstellen.

Wie Schimmel entsteht: Zu wenig Lüften führt dazu, dass Feuchtigkeit in der Luft sich an kalten Wänden niederschlägt. Besonders betroffen sind Ecken hinter Möbeln, Fensterbänke und Außenwände. Zu niedrige Temperaturen in selten genutzten Räumen, etwa im Gästezimmer oder im Schlafzimmer, erhöhen das Risiko.

Woran man Schimmel erkennt: Dunkle Flecken an Wänden, ein muffiger Geruch, Verfärbungen an Fugen oder hinter Möbeln. Manchmal riecht man ihn, bevor man ihn sieht.

Was Du tun kannst:

• Alle Räume gleichmäßig heizen, auch wenig genutzte. Kalte Räume ziehen Feuchtigkeit an
• Möbel mit etwas Abstand zur Außenwand stellen, damit Luft zirkulieren kann
• Nach dem Duschen oder Baden gut lüften und die Badezimmertür geschlossen halten, damit die feuchte Luft nicht in andere Räume zieht
• Wenn Du Schimmel entdeckst: die Familie informieren. Schimmelentfernung ist Sache des Vermieters, der Hausverwaltung oder der Eigentümer, nicht der Pflegekraft

Heizen und Lüften läuft im Alltag meist im Hintergrund, ohne dass man groß darüber nachdenkt. Diese Punkte helfen, die wichtigsten Dinge im Blick zu behalten.

Mehr zum deutschen Alltag und was Pflegekräfte darüber wissen sollten, findest Du im Ratgeber unter Leben und Arbeitsbedingungen.

Heizen und Lüften klingt nach einer Selbstverständlichkeit. Im Pflegealltag mit Senioren ist es das aber nicht immer. Ältere Menschen frieren schneller, merken es aber nicht immer, und brauchen frische Luft genauso wie Wärme. Wer beides im Blick behält, sorgt für ein Wohlbefinden, das sich nicht sofort benennen lässt, aber jeden Tag spürbar ist.

Wie warm sollte die Wohnung für Senioren sein?

Im Wohnzimmer gelten 20 bis 22 Grad als empfehlenswert, im Schlafzimmer 16 bis 18 Grad, im Badezimmer eher 22 bis 24 Grad. Für ältere Menschen gilt tendenziell: lieber etwas wärmer, da der Körper im Alter weniger eigene Wärme erzeugt.

Was ist Stoßlüften und warum ist es besser als Kipplüften?

Beim Stoßlüften werden Fenster für fünf bis zehn Minuten vollständig geöffnet. Das bringt deutlich mehr Frischluft als ein den ganzen Tag gekipptes Fenster und kühlt die Wände weniger aus. Drei- bis viermal täglich reicht aus.

Wie erkenne ich, dass die betreute Person friert?

Nicht immer äußern ältere Menschen, dass ihnen kalt ist. Anzeichen können sein: blasse oder bläuliche Hände und Lippen, Zittern, Rückzug, ungewöhnliche Müdigkeit oder eine kühle Körperoberfläche beim Anfassen.

Was hat Schimmel mit Heizen und Lüften zu tun?

Schimmel entsteht, wenn feuchte Luft auf kalte Wände trifft. Zu wenig Lüften und zu niedrige Temperaturen in einzelnen Räumen begünstigen das. Regelmäßiges Stoßlüften und gleichmäßiges Heizen aller Räume helfen, Schimmel zu vermeiden.

Was mache ich, wenn die Familie die Heizung immer runterdreht?

Sprich das Thema ruhig an und erkläre, warum eine bestimmte Temperatur für die betreute Person wichtig ist. Wenn es zu Konflikten kommt, kann es sinnvoll sein, die Situation beim nächsten Gespräch mit dem Pflegedienst oder der Pflegevermittlung anzusprechen.

Quellen & weitere Informationen:

• verbraucherzentrale.de – Verbraucherzentrale: Heizen und Lüften – so geht’s richtig
• bundesumweltministerium.de – Bundesumweltministerium: Richtiges Lüften und Heizen
• bundesgesundheitsministerium.de – Bundesgesundheitsministerium: Häusliche Pflege