Temperatura din încăpere și calitatea aerului nu sunt adesea o preocupare majoră în activitatea zilnică de îngrijire, până când apar probleme. Totuși, climatul din încăpere are o influență semnificativă asupra stării de bine a persoanelor în vârstă: dacă este prea rece, provoacă îmbolnăviri; dacă este prea cald, provoacă somnolență; iar aerul de proastă calitate afectează căile respiratorii și circulația sanguină. În plus, în gospodăriile germane există concepții proprii despre cum ar trebui să fie în interior, iar acestea pot diferi de ceea ce cunoști de acasă. Acest ghid explică ce este important.

Tabel de conținut

Odată cu înaintarea în vârstă, modul în care organismul face față temperaturilor se schimbă. Masa musculară scade, circulația sanguină se înrăutățește, iar metabolismul încetinește. Toate acestea înseamnă că persoanele în vârstă produc mai puțină căldură corporală și sunt, prin urmare, mai sensibile la frig.

În același timp, sensibilitatea la frig scade odată cu înaintarea în vârstă. Pare o contradicție, dar este o combinație binecunoscută: corpul îngheață, dar creierul nu mai transmite acest semnal atât de clar. Unii vârstnici stau într-un apartament răcoros, fără să simtă cu adevărat frigul, și, prin urmare, nu se acoperă singuri cu pătura și nici nu măresc căldura.

Calitatea slabă a aerului este un alt factor. Lipsa aerului proaspăt duce la o concentrație crescută de CO₂ în aerul din încăpere, ceea ce poate provoca oboseală, probleme de concentrare și dureri de cap. Persoanele în vârstă, care petrec mult timp în interior, sunt afectate în mod special de acest fenomen.

Pentru personalul medical, acest lucru înseamnă că temperatura și aerisirea nu sunt aspecte secundare, ci fac parte din îngrijirea zilnică.

Temperatura potrivită: ce valoare se aplică în fiecare încăpere

Nu toate încăperile au nevoie de aceeași temperatură. O orientare generală:

Spațiu	Temperatura recomandată
Camera de zi	20–22 de grade
Dormitor	16-18 grade
Baie	22–24 de grade
Bucătărie	22–24 de grade
Hol	15 până la 18 grade

Un sfat practic: când te muți într-o locuință nouă, verifică cum funcționează sistemul de încălzire și unde se află termostatele. În Germania, termostatele pentru radiatoare au adesea o scală numerică, în care cifra 3 corespunde aproximativ la 20 de grade. Această valoare poate varia ușor în funcție de producător, dar reprezintă un bun punct de referință.

Aerisirea este o chestiune importantă în Germania. Mulți germani au idei clare despre cum și când trebuie aerisit, iar în gospodăriile în care se îngrijesc persoane dependente situația nu este diferită.

Principiul aerisirii intense este foarte răspândit în Germania, și pe bună dreptate: deschiderea largă a ferestrelor timp de cinci până la zece minute aduce mult mai mult aer proaspăt decât o fereastră lăsată întredeschisă toată ziua. În plus, în timpul aerisirii intense, locuința se răcește mai puțin, deoarece pereții își păstrează căldura.

Iată cum se face corect aerisirea rapidă:

• Deschideți complet ferestrele; cel mai bine este să deschideți simultan ferestrele opuse pentru a crea un curent scurt de aer
• De trei până la patru ori pe zi, timp de cinci până la zece minute, este suficient
• Opriți sau reduceți mai întâi intensitatea radiatoarelor, apoi porniți-le din nou
• Asigurați-vă că persoana îngrijită nu stă într-un curent de aer sau nu părăsește încăperea pentru scurt timp

Ferestrele lăsate întredeschise timp de câteva ore sunt mai puțin eficiente și răcesc pereții, ceea ce favorizează apariția mucegaiului pe termen lung. Acest lucru este deosebit de important toamna și iarna, când diferența dintre temperatura interioară și cea exterioară este mare.

În Germania, mucegaiul reprezintă o problemă frecventă în încăperile slab aerisite sau insuficient încălzite, atât în apartamente, cât și în case. Pentru persoanele în vârstă cu sistemul imunitar slăbit sau cu afecțiuni respiratorii, mucegaiul poate reprezenta un pericol grav pentru sănătate.

Cum apare mucegaiul: Aerisirea insuficientă face ca umiditatea din aer să se depună pe pereții reci. Sunt afectate în special colțurile din spatele mobilierului, pervazurile ferestrelor și pereții exteriori. Temperaturile prea scăzute în încăperile folosite rar, cum ar fi camera de oaspeți sau dormitorul, sporesc riscul.

Cum se recunoaște mucegaiul: pete întunecate pe pereți, un miros de mucegai, decolorări la rosturi sau în spatele mobilierului. Uneori îl simți din miros înainte să-l vezi.

Ce poți face:

• Încălziți uniform toate încăperile, inclusiv pe cele mai puțin folosite. Încăperile reci atrag umezeala
• Așezați mobilierul la o mică distanță de peretele exterior, pentru a permite circulația aerului
• După duș sau baie, aerisiți bine și țineți ușa băii închisă, pentru ca aerul umed să nu se răspândească în alte încăperi
• Dacă descoperi mucegai: informează familia. Îndepărtarea mucegaiului este responsabilitatea proprietarului, a administratorului imobilului sau a proprietarilor, nu a îngrijitorului

Încălzirea și aerisirea se desfășoară, de obicei, în fundal în viața de zi cu zi, fără ca oamenii să se gândească prea mult la ele. Aceste sfaturi vă ajută să țineți cont de aspectele cele mai importante.

Mai multe informații despre viața de zi cu zi în Germania și despre ce ar trebui să știe personalul de îngrijire găsești în ghidul nostru, la secțiunea „Condiții de viață și de muncă”.

Încălzirea și aerisirea par a fi lucruri de la sine înțelese. Însă, în activitatea zilnică de îngrijire a persoanelor în vârstă, nu este întotdeauna așa. Persoanele în vârstă simt mai repede frigul, dar nu își dau întotdeauna seama de acest lucru și au nevoie de aer proaspăt la fel de mult ca de căldură. Cine ține cont de ambele aspecte asigură o stare de bine care nu poate fi descrisă imediat, dar care se simte în fiecare zi.

Ce temperatură ar trebui să aibă locuința pentru persoanele în vârstă?

În sufragerie, temperatura recomandată este între 20 și 22 de grade, în dormitor între 16 și 18 grade, iar în baie mai degrabă între 22 și 24 de grade. În cazul persoanelor în vârstă, se recomandă, în general, o temperatură puțin mai ridicată, deoarece, odată cu înaintarea în vârstă, organismul produce mai puțină căldură proprie.

Ce este aerisirea prin deschiderea completă a ferestrelor și de ce este mai eficientă decât aerisirea prin deschiderea parțială a ferestrelor?

La aerisirea intensivă, ferestrele se deschid complet timp de cinci până la zece minute. Aceasta aduce mult mai mult aer proaspăt decât o fereastră lăsată întredeschisă toată ziua și răcește mai puțin pereții. Este suficient să se facă acest lucru de trei până la patru ori pe zi.

Cum îmi dau seama că persoana îngrijită are frig?

Persoanele în vârstă nu spun întotdeauna că le este frig. Semnele pot fi: mâini și buze palide sau albăstrui, tremurături, izolare, oboseală neobișnuită sau o suprafață corporală rece la atingere.

Ce legătură are mucegaiul cu încălzirea și aerisirea?

Mucegaiul apare atunci când aerul umed intră în contact cu pereții reci. Aerisirea insuficientă și temperaturile prea scăzute din anumite încăperi favorizează apariția acestuia. Aerisirea periodică intensă și încălzirea uniformă a tuturor încăperilor ajută la prevenirea mucegaiului.

Ce pot face dacă familia reduce mereu temperatura la încălzire?

Abordează cu calm acest subiect și explică de ce o anumită temperatură este importantă pentru persoana îngrijită. Dacă apar conflicte, ar putea fi util să discuți despre această situație la următoarea întâlnire cu serviciul de îngrijire sau cu agenția de plasare a îngrijitorilor.

Surse și informații suplimentare:

• verbraucherzentrale.de – Centrul pentru consumatori: Încălzirea și aerisirea – cum se face corect
• bundesumweltministerium.de – Ministerul Federal al Mediului: Aerisirea și încălzirea corectă
• bundesgesundheitsministerium.de – Ministerul Federal al Sănătății: Îngrijirea la domiciliu