Стайната температура и качеството на въздуха често не са особено важен въпрос в ежедневието на грижите, докато не възникнат проблеми. При това климатът в помещението оказва осезаемо влияние върху благосъстоянието на възрастните хора: прекалената студ води до заболявания, прекалената топлина предизвиква сънливост, а лошият въздух натоварва дихателните пътища и кръвообращението. Към това се добавя и фактът, че в германските домакинства съществуват собствени представи за това как трябва да бъде вътре, а те могат да се различават от това, което си свикнал у дома. Този наръчник обяснява какво е важно.

Съдържание

С възрастта се променя начинът, по който тялото се справя с температурите. Мускулната маса намалява, кръвообращението се влошава, а метаболизмът се забавя. Всичко това означава, че възрастните хора произвеждат по-малко собствена телесна топлина и поради това са по-чувствителни към студа.

В същото време чувството за студ намалява с възрастта. Това звучи като противоречие, но всъщност е добре позната комбинация: тялото измръзва, но мозъкът вече не го сигнализира толкова ясно. Някои възрастни хора седят в хладно жилище, без да усещат истински студ, и затова не посягат сами към одеялото, нито включват отоплението.

Лошото качество на въздуха е още един фактор. Недостатъчното количество свеж въздух води до повишено съдържание на CO₂ във въздуха в помещенията, което може да предизвика умора, проблеми с концентрацията и главоболие. Възрастните хора, които прекарват много време на закрито, са особено засегнати от това.

За медицинския персонал това означава, че температурата и проветряването не са нещо второстепенно, а са част от ежедневните грижи.

Подходящата температура: Какви са изискванията за всяка стая

Не всяко помещение се нуждае от една и съща температура. Ето едно приблизително указание:

Стая	Препоръчителна температура
Дневна	от 20 до 22 градуса
Спалня	от 16 до 18 градуса
Баня	от 22 до 24 градуса
Кухня	от 22 до 24 градуса
Коридор	от 15 до 18 градуса

Един практичен съвет: когато се нанесеш на ново място, провери как работи отоплението и къде се намират термостатите. В Германия често има термостати за радиатори с цифрова скала, като цифрата 3 съответства на около 20 градуса. Това може леко да варира в зависимост от производителя, но е добра ориентировъчна точка.

Проветряването е сериозен въпрос в Германия. Много германци имат ясни представи за това как и кога трябва да се проветрява, и в домовете за грижи ситуацията не е по-различна.

Принципът на интензивното проветряване е широко разпространен в Германия и това има основателна причина: отварянето на прозорците на широко за пет до десет минути осигурява значително повече свеж въздух, отколкото прозорец, оставен отворен на прозорец през целия ден. Освен това при интензивното проветряване апартаментът се охлажда по-малко, тъй като стените запазват топлината си.

Ето как се прави правилното проветряване:

• Отворете прозорците напълно, най-добре е да отворите едновременно противоположните прозорци, за да се създаде кратко проветряване
• Достатъчно е три до четири пъти дневно по пет до десет минути
• Преди това затворете или намалете мощността на радиатора, а след това го отворете отново
• Уверете се, че лицето, за което се грижите, не седи на течение или не напуска стаята за кратко

Прозорците, оставени леко отворени в продължение на часове, са по-малко ефективни и изстудяват стените, което в дългосрочен план благоприятства появата на мухъл. Това е особено актуален проблем през есента и зимата, когато разликата между вътрешната и външната температура е голяма.

В Германия мухълът е често срещан проблем в помещения с лоша вентилация или недостатъчно отопление, както в апартаменти, така и в къщи. За възрастните хора с отслабена имунна система или заболявания на дихателните пътища мухълът може да представлява сериозна опасност за здравето.

Как се образува мухъл: Недостатъчното проветряване води до това, че влагата във въздуха се отлага върху студените стени. Особено засегнати са ъглите зад мебелите, первазите на прозорците и външните стени. Твърде ниските температури в рядко използваните стаи, например в стаята за гости или в спалнята, увеличават риска.

Как се разпознава мухълът: тъмни петна по стените, миризма на затлачване, промени в цвета на фугите или зад мебелите. Понякога го усещаш, преди да го видиш.

Какво можеш да направиш:

• Отоплявайте равномерно всички помещения, включително и тези, които се използват рядко. Студените помещения привличат влагата
• Поставете мебелите на известно разстояние от външната стена, за да може въздухът да циркулира
• След душ или вана проветрете добре и дръжте вратата на банята затворена, за да не прониква влажният въздух в другите стаи
• Ако забележиш мухъл: уведоми семейството. Премахването на мухъл е задължение на наемодателя, управляващата фирма или собствениците, а не на болногледача

Отоплението и проветряването обикновено протичат на заден план в ежедневието, без човек да се замисля особено за тях. Тези съвети ще ви помогнат да не изпускате от поглед най-важните неща.

Повече информация за ежедневието в Германия и за това, което медицинските сестри трябва да знаят по този въпрос, ще намериш в наръчника в раздела „Условия на живот и работа“.

Отоплението и проветряването звучат като нещо саморазбиращо се. В ежедневната грижа за възрастни хора обаче това не винаги е така. Възрастните хора измръзват по-бързо, но не винаги го осъзнават, и се нуждаят от свеж въздух точно толкова, колкото и от топлина. Който обръща внимание и на двете, осигурява благополучие, което не може да се опише с думи, но се усеща всеки ден.

Колко топло трябва да бъде жилището за възрастните хора?

В хола препоръчителната температура е между 20 и 22 градуса, в спалнята – между 16 и 18 градуса, а в банята – по-скоро между 22 и 24 градуса. За възрастните хора като цяло важи следното: по-добре да е малко по-топло, тъй като с възрастта тялото произвежда по-малко собствена топлина.

Какво е „проветряване с отворени прозорци“ и защо е по-добро от „проветряване с отворени прозорци на клин“?

При интензивното проветряване прозорците се отварят напълно за пет до десет минути. Това осигурява значително повече свеж въздух, отколкото прозорец, оставен отворен на прозорец през целия ден, и не охлажда стените толкова много. Достатъчно е да се прави три до четири пъти на ден.

Как да разбера, че човекът, за когото се грижа, изпитва студ?

Възрастните хора не винаги казват, че им е студено. Признаците могат да включват: бледи или синкави ръце и устни, треперене, затваряне в себе си, необичайна умора или студена кожа при допир.

Каква е връзката между мухълът и отоплението и проветряването?

Мухъл се образува, когато влажният въздух влезе в контакт със студени стени. Недостатъчното проветряване и твърде ниските температури в отделните стаи благоприятстват това. Редовното интензивно проветряване и равномерното отопление на всички стаи помагат за предотвратяване на появата на мухъл.

Какво да правя, ако семейството постоянно намалява температурата на отоплението?

Не се колебайте да повдигнете темата и да обясните защо дадена температура е важна за лицето, за което се грижите. Ако възникнат конфликти, може да е целесъобразно да обсъдите ситуацията при следващия разговор със службата за грижи или агенцията за наемане на персонал за грижи.

Източници и допълнителна информация:

• verbraucherzentrale.de – Център за защита на потребителите: Отопление и проветряване – как се прави правилно
• bundesumweltministerium.de – Федерално министерство на околната среда: Правилно проветряване и отопление
• bundesgesundheitsministerium.de – Федерално министерство на здравеопазването: Домашни грижи